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포케

546 kcal
#포케 #하와이안 포케 #연어덮밥 #참치덮밥 #건강식 #다이어트 #샐러드볼 #생선 요리 #아보카도 #해외음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 0.5 개
  • 단호박(찐것) 1 조각(1/4개)
  • 소스퐁닭 숯불갈비맛 1 팩
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 61.97 g 39%
단백질 25.31 g 16%
지방 31.33 g 45%
제공량 575g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    생연어와 참치를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    아보카도와 오이를 슬라이스한다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 설탕으로 소스를 만든다

  5. 5

    밥 위에 연어, 참치, 아보카도, 오이, 김, 새싹채소를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌린다

  7. 7

    깨를 뿌려 마무리한다

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