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ポケ

546 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アボカド 0.5 個
  • 蒸したかぼちゃ 1 かけ(1/4個)
  • ソスポンダック 炭火カルビ味 1 パック
  • 玉ねぎ 1 玉(1/2個)
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • マヨネーズ（低カロリー） 15 スプーン
  • アロロース液 20 スプーン
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 61.97 g 39%
たんぱく質 25.31 g 16%
脂質 31.33 g 45%
提供量 575g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備する

  2. 2

    生サーモンとマグロを角切りにする

  3. 3

    アボカドときゅうりをスライスする

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁、砂糖でソースを作る

  5. 5

    ご飯の上にサーモン、マグロ、アボカド、きゅうり、海苔、スプラウトをのせる

  6. 6

    ソースをかける

  7. 7

    ごまを振りかけて仕上げる

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