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다이어트 순두부 양배추 계란찜

168 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릴 닭가슴살 21 g
  • 찐 양배추 51 g
  • 순두부 90 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 당근 36 g
양념/소스
  • 소금 1.5 g
영양 요약
탄수화물 8.59 g 21%
단백질 19.53 g 47%
지방 6.07 g 33%
제공량 254.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    순두부를 부드럽게 으깬다

  3. 3

    계란을 풀고 소금과 후추로 간한다

  4. 4

    양배추, 순두부, 계란을 잘 섞는다

  5. 5

    내열 용기에 재료를 담는다

  6. 6

    냄비에 물을 넣고 찜기를 올린 후 15분 정도 쪄준다

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