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계란말이

조리 15분 난이도 NORMAL 328 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치킨파우더 20 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 생 양배추 150 g
  • 팽이버섯 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.37 g 41%
단백질 23.29 g 29%
지방 10.84 g 30%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 그릇에 넣고 잘 푼다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    당근, 대파를 잘게 썬다

  4. 4

    계란물에 손질한 채소를 넣고 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  6. 6

    약불에서 계란물을 부어 얇게 익힌다

  7. 7

    계란이 반쯤 익으면 돌돌 말아가며 익힌다

  8. 8

    완성된 계란말이를 먹기 좋게 썬다

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