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卵焼き

調理 15分 難易度 NORMAL 328 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チキンパウダー 20 g
  • 白菜キムチ 1 副菜皿
  • 生キャベツ 150 g
  • エノキタケ 100 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.37 g 41%
たんぱく質 23.29 g 29%
脂質 10.84 g 30%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よく溶きます

  2. 2

    塩とコショウで味を調えます

  3. 3

    にんじんと長ねぎを細かく刻みます

  4. 4

    卵液に下ごしらえした野菜を加えて混ぜます

  5. 5

    フライパンに油をひいて予熱します

  6. 6

    弱火で卵液を薄く流し入れて焼きます

  7. 7

    卵が半熟になったら巻きながら焼きます

  8. 8

    完成した卵焼きを食べやすい大きさに切ります

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