후무스

302 kcal
#비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 1 쪽
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 올리브유 20 ml
  • 병아리콩(삶은것) 81 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.14 g 30%
단백질 7.42 g 10%
지방 20.53 g 60%
제공량 114g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩을 하룻밤 동안 불린다

  2. 2

    불린 병아리콩을 끓는 물에 삶아 물기를 뺀다

  3. 3

    믹서에 병아리콩, 타히니, 올리브유, 마늘, 레몬즙, 소금, 커민을 넣고 곱게 간다

  4. 4

    필요에 따라 물을 조금씩 넣어 농도를 맞춘다

  5. 5

    완성된 후무스를 접시에 덜고 올리브유와 파프리카 가루로 데코한다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘