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렌틸콩토마토스프

478 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잇츠그린 샐러리 150 ml
  • 생마늘 2 쪽
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토소스 1 인분
  • 토마토 2 개
  • 렌틸콩밥 1 공기
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 105.9 g 86%
단백질 12.82 g 10%
지방 1.92 g 4%
제공량 846g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 깍둑 썰기 한다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 양파와 당근을 볶는다

  3. 3

    마늘을 다져서 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    렌틸콩을 씻어서 팬에 넣는다

  5. 5

    다진 토마토와 야채 육수를 붓는다

  6. 6

    소금, 후추, 허브로 간을 한다

  7. 7

    끓기 시작하면 중불로 약 20분간 끓인다

  8. 8

    렌틸콩이 부드러워지면 완성한다

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