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다이어트 흑임자팥쑥브레드푸딩

조리 15분 난이도 EASY 390 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차전자피 1 g
  • 햄프씨드 2 g
  • 치아시드 2 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 핀크리스프 오리지널 크리스프브레드 5 g
  • 쑥 차전자피떡 10 g
  • 몽크슈 액상 WITH 알룰로스 10 g
  • 삶은 팥 15 g
  • 쑥가루 3 g
  • 볶은 호두 4 g
  • 키토 스콘 20 g
  • 알룰로스 8 g
  • 단백질쉐이크 흑임자맛 0.5 회분
  • 흑임자깨가루 10 g
  • 두유 그릭요거트 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.71 g 38%
단백질 27.46 g 22%
지방 21.51 g 39%
제공량 178.5g
조리 순서
  1. 1

    쑥 식빵을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    흑임자 가루, 저당 팥앙금, 두유, 에리트리톨, 달걀흰자를 잘 섞는다

  3. 3

    자른 식빵을 볼에 담고 섞은 반죽을 붓는다

  4. 4

    빵이 반죽을 충분히 흡수하도록 10분간 둔다

  5. 5

    팬에 유산지를 깔고 반죽을 넣는다

  6. 6

    180도로 예열된 오븐에서 20분간 굽는다

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