목록으로 가기
KR EN JP

브러셀 스프라웃 볶음

조리 10분 난이도 EASY 69 kcal
#브러셀스프라웃 #볶음요리 #채소요리 #간단요리 #비건 #헬시푸드 #마늘볶음 #반찬 #다이어트 #채식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 0.5 티스푼
  • 홀그레인 머스타드 2.5 g
  • 엑스트라 버진 올리브유 5 ml
  • 방울양배추(브뤼셀 스프라우트) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.3 g 29%
단백질 1.85 g 10%
지방 5.08 g 62%
제공량 60g
조리 순서
  1. 1

    브러셀 스프라웃을 깨끗이 씻고 반으로 자른다

  2. 2

    마늘을 얇게 편으로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶는다

  5. 5

    브러셀 스프라웃을 넣고 노릇하게 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 브러셀 스프라웃 볶음을 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘