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야채 닭가슴살 샌드위치

조리 10분 333 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 촉촉한 닭가슴살 훈제맛 100 g
  • 양파볶음 1 반찬그릇
  • 통밀식빵 1 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.11 g 49%
단백질 40.3 g 29%
지방 13.56 g 22%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶거나 구워 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이 등 야채를 씻어 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    통밀 식빵에 야채와 닭가슴살을 올린다

  4. 4

    기호에 따라 머스타드나 저지방 마요네즈를 더한다

  5. 5

    식빵을 덮고 반으로 자른다

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