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8월 3wk

645 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 108 g
  • Extra Thick ROLLED OATS WHOLE GRAIN 90 g
  • 새송이버섯 104 g
  • 양파 92 g
  • 생 당근 151 g
  • 생 양배추 136 g
양념/소스
  • 물(생수) 780 ml
영양 요약
탄수화물 102.05 g 60%
단백질 49.28 g 29%
지방 8.14 g 11%
제공량 1461g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 깨끗이 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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