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오버나이트 오트밀

난이도 NORMAL 179 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 치아시드 10 g
  • 통귀리밥(컵) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.33 g 62%
단백질 6.17 g 11%
지방 6.37 g 27%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유 또는 요거트를 큰 용기에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드, 꿀, 견과류, 과일 등 원하는 재료를 추가한다

  3. 3

    용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 6시간 이상 보관한다

  4. 4

    먹기 전에 잘 저어준다

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