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オーバーナイトオーツ

難易度 NORMAL 179 kcal
#オーバーナイトオーツ #オートミール #朝食 #健康食 #ダイエット #簡単調理 #ベジタリアン #ヨーグルト #オーツ #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 0.5 パック
  • アロース液 10 ml
  • チアシード 10 g
  • 全粒オート麦ご飯（カップ） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.33 g 62%
たんぱく質 6.17 g 11%
脂質 6.37 g 27%
提供量 145g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳またはヨーグルトを大きな容器に入れて混ぜます

  2. 2

    チアシード、はちみつ、ナッツ、フルーツなどお好みの材料を加えます

  3. 3

    容器にフタをして冷蔵庫で6時間以上保存します

  4. 4

    食べる前によく混ぜてください

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