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양배추샌드위치

조리 30분 난이도 NORMAL 445 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 1 스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 삶은 달걀 3 개
  • 홀그레인 머스터드 20 g
  • 식빵 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.16 g 26%
단백질 24.14 g 22%
지방 25.39 g 52%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파와 당근을 채썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금 후추로 간한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 채소를 볶는다

  5. 5

    볶은 채소에 달걀물을 붓고 익힌다

  6. 6

    식빵 위에 완성된 양배추 오믈렛을 올린다

  7. 7

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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