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キャベツサンドイッチ

調理 30分 難易度 NORMAL 445 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • ゆで卵 3 個
  • ホールグレインマスタード 20 g
  • 食パン 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.16 g 26%
たんぱく質 24.14 g 22%
脂質 25.39 g 52%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    卵を溶いて塩こしょうで味付けする

  4. 4

    フライパンに油をひいて野菜を炒める

  5. 5

    炒めた野菜に卵液を流し入れて火を通す

  6. 6

    食パンの上に出来上がったキャベツオムレツをのせる

  7. 7

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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