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크래미계란덮밥

387 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 크래미 72 g
  • 양파 1 개
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 양조간장 15 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 26.51 g 28%
단백질 23.16 g 25%
지방 19.55 g 47%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    크래미를 결대로 찢는다

  2. 2

    대파를 송송 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금 약간과 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  5. 5

    크래미를 넣고 가볍게 볶는다

  6. 6

    달걀물을 부어 약불에서 저어가며 익힌다

  7. 7

    밥 위에 덮어 담는다

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