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カニカマ卵丼

387 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • カニカマ 72 g
  • 玉ねぎ 1 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 醤油 15 g
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 26.51 g 28%
たんぱく質 23.16 g 25%
脂質 19.55 g 47%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    カニカマを繊維に沿ってほぐす

  2. 2

    長ねぎを細かく刻む

  3. 3

    卵を溶き、少量の塩と混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを引き出す

  5. 5

    カニカマを加えて軽く炒める

  6. 6

    卵液を注ぎ、弱火でかき混ぜながら火を通す

  7. 7

    ご飯の上にのせて盛り付ける

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