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샐러드_콩

조리 20분 난이도 EASY 260 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 케일(생것) 0.5 인분
  • 생 오이 200 g
  • 견과류(혼합) 0.5 회분
  • 올리브유 0.5 스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 병아리콩(삶은것) 0.5 회분(익혀서1컵)
  • 대추방울토마토 7 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.89 g 47%
단백질 10.26 g 14%
지방 12.29 g 39%
제공량 470.5g
조리 순서
  1. 1

    각종 콩을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    방울토마토와 오이를 한 입 크기로 자른다

  3. 3

    볼에 콩, 토마토, 오이, 양파를 넣고 섞는다

  4. 4

    올리브유와 소금, 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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