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サラダ_豆

調理 20分 難易度 EASY 260 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ケール（生） 0.5 イン分
  • 生キュウリ 200 g
  • ナッツミックス 0.5 回分
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ひよこ豆（茹で） 0.5 回分(茹でた1カップ)
  • ミニトマト 7 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.89 g 47%
たんぱく質 10.26 g 14%
脂質 12.29 g 39%
提供量 470.5g
調理手順
  1. 1

    各種の豆をきれいに洗って準備する

  2. 2

    ミニトマトとキュウリを一口サイズに切る

  3. 3

    ボウルに豆、トマト、キュウリ、玉ねぎを入れて混ぜる

  4. 4

    オリーブオイルと塩、コショウで味を調える

  5. 5

    器に盛って完成

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