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참치야채전

334 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 104 g
  • 청양고추 10 g
  • 깻잎 3 g
  • 느타리버섯 20 g
  • 살코기동원참치 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.15 g 4%
단백질 29.41 g 37%
지방 21.14 g 59%
제공량 217g
조리 순서
  1. 1

    참치와 야채를 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 참치, 야채, 달걀, 부침가루를 넣고 섞는다

  3. 3

    반죽을 동그랗게 빚는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 중불에 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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