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양배추 닭가슴살 카레

조리 15분 167 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 10 g
  • 생 양배추 50 g
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.96 g 24%
단백질 24.62 g 60%
지방 2.99 g 16%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶는다

  6. 6

    카레가루와 물을 넣고 잘 섞는다

  7. 7

    약불에서 5분간 끓인 후 마무리한다

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