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キャベツと鶏むね肉のカレー

調理 15分 167 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギカレー（辛口・パウダー） 10 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.96 g 24%
たんぱく質 24.62 g 60%
脂質 2.99 g 16%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて火が通るまで炒める

  5. 5

    キャベツを加え、しんなりするまで炒める

  6. 6

    カレーパウダーと水を入れてよく混ぜる

  7. 7

    弱火で5分ほど煮て仕上げる

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