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알배추참치덮밥(수정)

조리 10분 난이도 EASY 376 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 파 10 g
  • 참치액 5 g
  • 팬더 굴소스 5 g
  • 알배추 180 g
  • 현미잡곡밥 120 g
  • 마일드참치 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.83 g 49%
단백질 24.16 g 24%
지방 11.43 g 26%
제공량 425g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 다진다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    참치를 넣어 볶다가 알배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    김가루와 깨를 뿌려 마무리한다

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