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잡곡밥(병아리렌틸흑미현미)

조리 30분 난이도 EASY 219 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 25 g
  • 병아리콩 25 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 25 g
  • 흑미밥 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.58 g 73%
단백질 10.52 g 21%
지방 1.29 g 6%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    병아리콩, 렌틸콩을 깨끗이 씻어 4시간 이상 불린다

  2. 2

    불린 콩과 흑미, 현미를 모두 깨끗이 씻는다

  3. 3

    밥솥에 모든 재료와 적정량의 물을 넣는다

  4. 4

    밥 짓기 모드로 밥을 짓는다

  5. 5

    완성된 잡곡밥을 골고루 섞는다

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