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참치양배추덮밥 1인분

538 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 멸치액젓 5 g
  • 잡곡밥 1 인분
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.13 g 50%
단백질 38.06 g 28%
지방 12.7 g 21%
제공량 395g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 팬에 넣어 볶는다

  6. 6

    간장, 소금, 후추로 간한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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