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ツナキャベツ丼 1人前

538 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • いりこ魚醤 5 g
  • 雑穀ご飯 1 人前
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.13 g 50%
たんぱく質 38.06 g 28%
脂質 12.7 g 21%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切ってフライパンに入れ、炒める

  6. 6

    醤油、塩、こしょうで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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