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렌틸콩귀리현미밥

조리 40분 난이도 EASY 507 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미(멥쌀, 생것) 40 g
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 77.6 g 69%
단백질 23.72 g 21%
지방 4.81 g 10%
제공량 140g
조리 순서
  1. 1

    렌틸콩을 깨끗이 씻어 2시간 정도 물에 불린다

  2. 2

    귀리와 현미를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    쌀(현미)과 귀리, 렌틸콩을 냄비나 전기밥솥에 넣는다

  4. 4

    재료 양의 1.2배 물을 붓는다

  5. 5

    소금을 소량 넣고 섞는다

  6. 6

    밥솥의 현미밥 모드로 취사한다

  7. 7

    완성된 밥을 가볍게 섞어 그릇에 담는다

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