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두부야채밥

조리 30분 난이도 EASY 272 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
두부야채밥 완성 사진
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 후추(검은색) 2 g
  • 간장 2 회분
  • 귀리 밥 0.3 공기
  • 양송이버섯 2 개
  • 생 애호박 35 g
  • 행복한콩 부침두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.98 g 43%
단백질 16.45 g 24%
지방 10.08 g 33%
제공량 261g
조리 순서
  1. 1

    두부와 각종 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    야채를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 재료와 잘 섞어가며 볶는다

  5. 5

    간을 맞추고 완성한다

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