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곤약현미 양배추 참치덮밥1

조리 15분 난이도 NORMAL 558 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 1 캔
  • 생 양배추 80 g
양념/소스
  • 굴소스 45 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 51.07 g 35%
단백질 44.14 g 30%
지방 22.41 g 35%
제공량 502g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 깨끗이 헹군 후 잘게 썬다

  2. 2

    양배추를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    곤약과 현미밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 골고루 섞는다

  6. 6

    간장 등으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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