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카레 미역 오트밀

카레 하나에 미역한줌(15g), 오트밀5스푼(50g), 식물성참치 1팩(100g)을 넣고 뜨거운 물을 종이컵 한컵정도 넣는다. 전자렌지에 2분

조리 5분 난이도 EASY 486 kcal
#저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오뚜기 백세카레 순한맛 고형 20 g
  • 자른 미역 15 g
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • NON-GMO 언미리트 식물성 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.25 g 45%
단백질 28.1 g 23%
지방 17.82 g 32%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    미역을 물에 불려 잘게 자른다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    미역을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    오트밀을 넣고 재료와 잘 섞는다

  6. 6

    물과 카레 가루를 넣어 끓인다

  7. 7

    걸쭉하게 졸인 뒤 소금으로 간한다

  8. 8

    그릇에 담아 낸다

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