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감자사라다.

516 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 랍스터마스터 90 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 데친 브로콜리 1 인분
  • 하인즈 라이트 마요네즈 30 ml
  • 올림푸스 그릭요거트 0% 60 g
  • 3% 저지방 닭가슴살 햄 챔 100 g
  • 찐감자 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.46 g 47%
단백질 42.1 g 31%
지방 13.08 g 22%
제공량 670g
조리 순서
  1. 1

    감자를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다

  2. 2

    감자를 끓는 물에 삶는다

  3. 3

    삶은 감자를 식힌 뒤 으깬다

  4. 4

    오이와 당근을 얇게 썬다

  5. 5

    달걀을 삶아 껍질을 벗기고 잘게 썬다

  6. 6

    감자, 오이, 당근, 달걀을 볼에 넣고 마요네즈와 소금, 후추로 버무린다

  7. 7

    완성된 감자사라다를 그릇에 담는다

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