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참치볶음

171 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 5 g
  • 생 양배추 40 g
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 5 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 4 ml
  • 생마늘 5 g
  • 새송이버섯 40 g
  • 양파 40 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
  • 가지 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.11 g 35%
단백질 20.73 g 45%
지방 4.06 g 20%
제공량 309g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파를 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 볶는다

  4. 4

    간장, 설탕, 다진 마늘을 넣어 간을 맞춘다

  5. 5

    재료가 잘 섞이면 불을 끄고 마무리한다

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