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ツナ炒め

171 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 5 g
  • 生キャベツ 40 g
  • ツナエキス すっきり味 5 g
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 4 ml
  • 生にんにく 5 g
  • エリンギ 40 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • ドンウォン ツナフレーク（ウォーター） 100 g
  • なす 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.11 g 35%
たんぱく質 20.73 g 45%
脂質 4.06 g 20%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    ツナと玉ねぎを適当な大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて、玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて炒めます。

  4. 4

    しょうゆ、砂糖、おろしにんにくを加えて味を調えます。

  5. 5

    具材がよく混ざったら火を止めて仕上げます。

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