카레 미역 많이 오트밀

Name: 카레 미역 많이 오트밀
Total time: 5 min
Yield: 180 g
Ingredients: 오뚜기 백세카레 순한맛 고형 20 g; 자른 미역 20 g; 귀리(오트밀) 40 g; NON-GMO 언미리트 식물성 참치 100 g

카레 하나에 미역한줌, 오트밀 4스푼, 식물성참치 1팩(100g)을 넣고 뜨거운 물을 적당히 넣는다. 전자렌지에 2분 돌리고 물로 간하기

조리 5분 난이도 EASY 460 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

오뚜기 백세카레 순한맛 고형 20 g
자른 미역 20 g
귀리(오트밀) 40 g
NON-GMO 언미리트 식물성 참치 100 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 50.86 g 43%

단백질 27.78 g 24%

지방 17.08 g 33%

제공량 180g

조리 순서

1

미역을 물에 불려 잘게 썬다
2

오트밀을 준비해둔다
3

양파와 당근을 잘게 썬다
4

팬에 기름을 두르고 양파, 당근을 볶는다
5

미역을 넣고 함께 볶는다
6

카레 가루와 물을 넣고 끓인다
7

오트밀을 넣고 잘 저어가며 익힌다
8

간을 보고 완성한다

카레 미역 많이 오트밀

AI 영양사 앤디