목록으로 가기
KR EN JP

참치 포케

조리 10분 난이도 EASY 118 kcal
#참치포케 #포케 #하와이음식 #다이어트식 #초밥덮밥 #회덮밥 #간단요리 #아보카도 #건강식 #참치회
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 15 g
  • 물엿 5 g
  • 참기름 0.5 스푼
  • Organic 간장 (소유) (15ml, 한 큰술) 10 ml
  • 참치 (아히 튜나) (횟감) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.5 g 20%
단백질 10.76 g 33%
지방 6.78 g 47%
제공량 75g
조리 순서
  1. 1

    참치회는 깍둑썰기로 준비한다

  2. 2

    아보카도와 오이를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    양념장(간장, 참기름, 레몬즙, 고추냉이)을 만든다

  4. 4

    밥 위에 참치, 아보카도, 오이, 양파 등을 올린다

  5. 5

    양념장을 끼얹고 김가루, 깨를 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘