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マグロポケ

調理 10分 難易度 EASY 118 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 15 g
  • 水飴 5 g
  • ごま油 0.5 スプーン
  • Organic 醤油（15ml、大さじ1） 10 ml
  • マグロ（アヒ・ツナ、刺身用） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.5 g 20%
たんぱく質 10.76 g 33%
脂質 6.78 g 47%
提供量 75g
調理手順
  1. 1

    マグロの刺身をさいの目切りにする

  2. 2

    アボカドときゅうりを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    タレ（醤油、ごま油、レモン汁、わさび）を作る

  4. 4

    ご飯の上にマグロ、アボカド、きゅうり、玉ねぎなどをのせる

  5. 5

    タレをかけ、のりとごまをふりかける

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