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지중해식 닭가슴살 샐러드

228 kcal
#지중해식 #닭가슴살 #샐러드 #다이어트 #저탄수화물 #헬시푸드 #간단요리 #고단백 #식단관리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농 엑스트라 버진 올리브유 10 ml
  • 생 오이 1 개
  • 방울토마토 15 개
  • 소금 적당히
  • 후추(검은색) 적당히
  • 사과식초 10 ml
  • 몽크슈 프리미엄 바닐라시럽 with 알룰로스 1 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 4 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 50 g
  • 레이지 레몬주스 1 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.6 g 35%
단백질 18.02 g 28%
지방 10.51 g 37%
제공량 561g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    올리브유를 두르고 닭가슴살을 노릇하게 굽는다

  3. 3

    닭가슴살을 식힌 뒤 한입 크기로 자른다

  4. 4

    토마토, 오이, 양파, 올리브를 먹기 좋게 자른다

  5. 5

    볼에 채소와 닭가슴살을 넣고 섞는다

  6. 6

    페타치즈와 발사믹드레싱을 곁들여 완성한다

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