목록으로 가기
KR EN JP

브로콜리 두부 참깨볶음

540 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참깨(흰색, 볶은것) 14 g
  • 들기름 2 테이블스푼
  • 데친 브로콜리 0.5 인분
  • 두부 200 g
양념/소스
  • 소금 2 g
영양 요약
탄수화물 12.96 g 10%
단백질 24.13 g 18%
지방 43.68 g 73%
제공량 289g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 깍둑썰기한다

  3. 3

    브로콜리를 끓는 물에 살짝 데친다

  4. 4

    팬에 참기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  5. 5

    브로콜리와 두부를 팬에 함께 넣고 볶는다

  6. 6

    참깨와 간장을 넣고 섞으면서 볶아 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘