차돌박이 채소찜

조리 15분 난이도 EASY 202 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양상추 10 g
  • 새송이버섯 80 g
  • 차돌박이 구이 60 g
  • 숙주 50 g
  • 참치액 5 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 물(생수) 200 ml
  • 느타리버섯 50 g
  • 맛술 5 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 g
  • 우리아이 순한 간장 15 g
  • 유기농 매실 액기스 5 g
  • 사과식초 5 ml
  • 참치액 5 g
영양 요약
탄수화물 20.31 g 38%
단백질 23.02 g 43%
지방 4.72 g 20%
제공량 545g
조리 순서
  1. 1

    냄비에 손질한 채소, 육수 5분간 끓이기

  2. 2

    소스 찍어먹기

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘