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새우 타코

478 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 적양배추 30 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 1/2 하프마요네즈 5 g
  • 후추(검은색) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 10 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 고춧가루 1 스푼
  • 흰다리새우 100 g
  • 순두부 또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.88 g 41%
단백질 17.84 g 13%
지방 27.81 g 46%
제공량 314g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 씻고 손질한다

  2. 2

    양상추와 토마토를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 소금, 후추로 구운다

  4. 4

    또띠아를 팬에 살짝 데운다

  5. 5

    또띠아 위에 구운 새우, 채소를 올리고 라임즙을 뿌린다

  6. 6

    타코를 접어서 완성한다

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