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エビタコス

478 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 赤キャベツ 30 g
  • オールロース液体 1 スプーン
  • 1/2ハーフマヨネーズ 5 g
  • 黒コショウ 5 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ギリシャヨーグルト 10 g
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 唐辛子パウダー 1 スプーン
  • バナメイエビ 100 g
  • おぼろ豆腐トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.88 g 41%
たんぱく質 17.84 g 13%
脂質 27.81 g 46%
提供量 314g
調理手順
  1. 1

    エビをきれいに洗い、下処理する

  2. 2

    レタスとトマトを薄切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、エビを塩とコショウで焼く

  4. 4

    トルティーヤをフライパンで軽く温める

  5. 5

    トルティーヤの上に焼いたエビと野菜をのせ、ライムジュースをかける

  6. 6

    タコスを折りたたんで完成

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