목록으로 가기
KR EN JP

참치퐄케

594 kcal
#참치퐄케 #포케 #참치회 #하와이안 포케 #다이어트식단 #해산물샐러드 #저칼로리 #초간단요리 #아보카도요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 5 g
  • 양상추 73 g
  • 방울토마토 10 개
  • 참기름 1 스푼
  • 사과식초 10 ml
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 스리라차소스 13 g
  • 비건마요 13 g
  • 참치 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.54 g 30%
단백질 26.29 g 16%
지방 39.01 g 54%
제공량 429g
조리 순서
  1. 1

    참치회를 2cm 크기로 깍둑썰기 한다

  2. 2

    양파, 오이, 아보카도를 작은 크기로 썬다

  3. 3

    간장, 참기름, 레몬즙, 고추냉이 등을 섞어 드레싱을 만든다

  4. 4

    볼에 썬 참치와 야채를 함께 담는다

  5. 5

    드레싱을 넣고 고루 버무린다

  6. 6

    접시에 담아 깨를 뿌려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘