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계란찜

조리 10분 난이도 EASY 208 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 6 ml
  • 후추(검은색) 4 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 생 달걀 2 개
  • 임실생치즈 9 g
  • 대추방울토마토 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.47 g 13%
단백질 15.46 g 37%
지방 9.34 g 50%
제공량 163g
조리 순서
  1. 1

    계란을 볼에 깨서 넣고 잘 푼다

  2. 2

    물과 소금을 넣고 고루 섞는다

  3. 3

    체에 한번 걸러준다

  4. 4

    뚝배기에 기름을 약간 두르고 예열한다

  5. 5

    계란물을 붓고 약불에서 저어가며 익힌다

  6. 6

    겉이 부드럽게 익으면 파 등을 올리고 마무리한다

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