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참치퐄

349 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 5 g
  • 양상추 73 g
  • 방울토마토 8 개
  • 냉장고쏙 퀵 롤드오트 30 g
  • 참치 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.32 g 33%
단백질 20.41 g 23%
지방 17.56 g 44%
제공량 304g
조리 순서
  1. 1

    참치퐁을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    아보카도를 썰어 준비한다

  3. 3

    볼에 참치, 아보카도, 밥을 넣는다

  4. 4

    간장, 참기름, 와사비를 넣어 섞는다

  5. 5

    그릇에 담고 김, 깨를 올린다

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