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ツナポケ

349 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 5 g
  • リーフレタス 73 g
  • ミニトマト 8 個
  • 冷蔵庫おすすめクイックロールドオーツ 30 g
  • ツナ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.32 g 33%
たんぱく質 20.41 g 23%
脂質 17.56 g 44%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    ツナポケを一口大に切ります

  2. 2

    アボカドを切って準備します

  3. 3

    ボウルにツナ、アボカド、ご飯を入れます

  4. 4

    醤油、ごま油、わさびを加えて混ぜます

  5. 5

    器に盛り、海苔とごまをのせます

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