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다이어트 계란죽

362 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 3 g
  • 들기름 7 g
  • 국간장 5 ml
  • 참치액 13 g
  • 파 20 g
  • 물 100 ml
  • 잡곡밥 80 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.62 g 33%
단백질 19.83 g 23%
지방 17.04 g 44%
제공량 338g
조리 순서
  1. 1

    밥 5숟가락, 계란 두 알, 물, 대파 조금 잘라넣기

  2. 2

    참치액 1t, 후추 톡톡 넣고 모든재료 섞은 뒤 전자레인지 2분

  3. 3

    한번 더 뒤적인 후 2분 추가로 돌리기

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