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다이어트 와플

315 kcal
#다이어트 #저칼로리 #와플 #오트밀 #바나나 와플 #건강식 #아침식사 #홈메이드 와플 #고단백 #그릭요거트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 올리브유 8 g
  • 귀리(오트밀) 15 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 30 ml
  • 플라이밀 초코 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.28 g 26%
단백질 23.94 g 30%
지방 15.93 g 44%
제공량 138g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 바나나를 으깬다

  2. 2

    달걀과 그릭요거트를 섞어 반죽을 만든다

  3. 3

    와플 기계에 기름을 약간 두른다

  4. 4

    반죽을 와플 기계에 올려 굽는다

  5. 5

    완성된 와플에 플레인 요거트와 베리류를 곁들인다

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