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ダイエットワッフル

315 kcal
#ダイエット #低カロリー #ワッフル #オートミール #バナナワッフル #健康食 #朝食 #手作りワッフル #高タンパク質 #ギリシャヨーグルト
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • オリーブオイル 8 g
  • オートミール 15 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 30 ml
  • Flymeal チョコ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.28 g 26%
たんぱく質 23.94 g 30%
脂質 15.93 g 44%
提供量 138g
調理手順
  1. 1

    オートミールとバナナをつぶす

  2. 2

    卵とギリシャヨーグルトを混ぜて生地を作る

  3. 3

    ワッフルメーカーに少量の油を塗る

  4. 4

    生地をワッフルメーカーに入れて焼く

  5. 5

    焼き上がったワッフルにプレーンヨーグルトと各種ベリーを添える

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