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훈제오리덮밥

조리 25분 난이도 EASY 511 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 10 g
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 생 달걀 2 개
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 35 g
  • 부추 30 g
  • 훈제오리 100 g
양념/소스
  • 물(생수) 70 ml
  • 맛술 7 g
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 진간장 7 ml
영양 요약
탄수화물 22.41 g 17%
단백질 33.82 g 26%
지방 32.73 g 57%
제공량 489g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 대파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 기름 없이 훈제오리를 볶는다

  4. 4

    오리 기름이 나오면 양파와 대파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 훈제오리와 채소를 올린다

  6. 6

    취향에 따라 고추, 깨 등을 뿌린다

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