목록으로 가기
KR EN JP

오이참치쌈장밥.

오이,계란후라이,기름뺀참치,쌈장한스푼,알룰로스반스푼,김,다진마늘한스푼,저당밥

조리 5분 난이도 EASY 503 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 0.5 공기
  • 조미김 1 인분
  • 생 오이 0.5 인분
  • 계란후라이 1 장
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 참기름 4.5 ml
  • 쌈장 28 종지
영양 요약
탄수화물 61.78 g 47%
단백질 39.37 g 30%
지방 14.05 g 24%
제공량 327.5g
조리 순서
  1. 1

    오이를 얇게 슬라이스한다

  2. 2

    참치를 체에 받쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 밥, 참치, 쌈장, 참기름을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    오이 조각 위에 밥을 조금 얹고 돌돌 만다

  5. 5

    완성된 오이참치쌈장밥을 접시에 담아낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘